Muitas pessoas se impressionaram ao saber que até a TOP Gisele Bündchen, no passado, foi diagnosticada com ansiedade, chegando inclusive a ter crise de pânico.
O que posso dizer é: “Que ótimo que uma figura pública como Gisele, resolveu contar e demonstrar que esse é um problema que pode ocorrer com qualquer pessoa”, inclusive com ela: maravilhosa, rica e com um trabalho muito bem-sucedido.
Ninguém escolhe ter ansiedade. Ninguém acorda e pensa: “Hoje eu quero ter uma crise de ansiedade, vai ser super legal!”. Na grande maioria das vezes, somos pegos completamente desprevenidos, pois não temos a sensibilidade de compreender os avisos que nosso corpo manda, dizendo que há algo errado.
O que é a Ansiedade e quais os sintomas?
Em poucas palavras, a ansiedade é um mecanismo de proteção do nosso organismo. Ela nos prepara para lidar com algo, que nosso cérebro considera perigoso e isso é essencial para nossa sobrevivência; ou seja, a ansiedade em dose certa, é muito bem-vinda!
O problema só ocorre, quando nosso cérebro passa a dar sinal de perigo, sem ele existir.
Estamos falando de uma descarga de noradrenalina, que resulta em sintomas que podem ser os mais variados possíveis, como: Aceleração no batimento cardíaco e na respiração, palpitação, grande falta de ar, sudorese, tremores, sensação de fraqueza ou cansaço, falta de concentração e problemas de memória, dificuldade para dormir, tontura, boca seca, náusea, tensão muscular, sensação de nervosismo, desespero, pânico incontrolável, sensação de morte, problemas gastrointestinais, aumento ou diminuição do apetite, períodos menstruais irregulares, redução do desejo sexual, impotência, entre outros.
Existe alguma característica em comum, entre as pessoas que tem transtorno de ansiedade?
Geralmente pacientes com transtorno de ansiedade (Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG, ou Transtorno do Pânico – TP, entre outros) possuem uma interpretação mais catastrófica a respeito das situações, maximizando fatores negativos e minimizando os positivos. Também podem apresentar um medo maior de errar, por serem mais perfeccionistas e terem uma grande auto cobrança, chegando muitas vezes, a duvidarem da própria capacidade.
Existe tratamento para Ansiedade?
Sim e o primeiro passo é “sempre” a consulta com um profissional da área da saúde.
Os sintomas são parecidos em vários transtornos, mas um profissional habilitado para isso, poderá avaliar o contexto global e diagnosticar corretamente.
Além dos tratamentos medicamentosos, outro tratamento cuja eficiência é comprovada cientificamente, é através da Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC.
Como é o tratamento pela Terapia Cognitivo-Comportamental?
O foco do tratamento é a resolução do problema e para isso serão trabalhadas informações sobre as características do transtorno, habilidades para lidar com os sintomas apresentados e as crenças irracionais do indivíduo, que o leva a compreender fatos de sua vida, de maneira disfuncional.
A TCC não vai atrás do que causou a ansiedade, vai atrás do que a mantém. Acreditamos que algo que o indivíduo faça, acaba mantendo o problema, ou seja:
- O indivíduo arruma uma estratégia, para aliviar o sofrimento que os sintomas lhe causam. Essa estratégia pode ser: descontar ansiedade na comida, na bebida, no uso de drogas, evitar ir a determinados lugares, evitar fazer determinadas coisas, evitar se encontrar com determinadas pessoas, etc.
A curto prazo, a pessoa realmente irá se aliviar; mas a longo prazo, essa “estratégia” acaba sendo a mantenedora do seu problema, porque faz com que o indivíduo evite tudo o que lhe causa desconforto. Com o passar do tempo, essas pessoas acabam tendo uma vida mais restrita, pois evitam contatos físicos, dirigir, andar de metrô ou elevador, ir a lugares fechados ou muito cheios, podendo ainda aumentar o consumo de comidas, álcool, drogas, etc.
Ou seja, quanto menos a ansiedade é tratada, maior o risco de uma vida mais limitada.
Quais são as dicas para uma vida sem ansiedade?
O equilíbrio é sempre o melhor caminho. Práticas esportivas, técnicas de respiração, alimentação saudável, realização de atividades prazerosas e principalmente, observar a interpretação que você dá aos seus pensamentos.
Você já parou para pensar sobre “o que anda passando pela sua cabeça”?