Embora cada vez mais aumentem os casos de depressão no mundo, muitas pessoas ainda não dão o devido valor para esse transtorno, que pode levar um indivíduo ao suicídio.
Isso ocorre, porque a procura por um profissional da área da saúde, ainda é adiada por vergonha, falta de apoio familiar e crenças negativas que envolvem os tratamentos psiquiátricos ou psicológicos. Não é difícil ouvirmos a afirmação: “Não sou louco, para ir ao psiquiatra/psicólogo”, ou “Minha terapia são as compras” ...
O que causa a Depressão e quais são seus sintomas?
A depressão é causada pela quantidade insuficiente de alguns neurotransmissores, como: serotonina, noradrenalina e ou dopamina, que são fundamentais para o equilíbrio e bem-estar cerebral.
Existem vários tipos de depressão (Depressão Maior, Transtorno Disruptivo da desregulação do humor, etc) os quais podem se apresentar como leve, moderado ou grave. Para isso, seu diagnóstico deve ser realizado por um médico.
Dentre seus sintomas estão: Tristeza, culpa, baixa autoestima, falta de energia, vazio interior, alteração no apetite, falta de concentração e problemas de memória, distúrbios de sono, irritabilidade, isolamento social, perda de interesse em atividades antes prazerosas, pensamentos mais pessimistas e autodepreciativos, entre outros.
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
A depressão é um conjunto de sintomas que permanecem por um determinado tempo e causam um prejuízo funcional, ou seja: o indivíduo não consegue praticar sua rotina normalmente, enquanto um indivíduo com tristeza, mantém sua capacidade de cuidar da sua rotina.
Existe alguma característica em comum, entre as pessoas que tem transtorno de depressão?
Geralmente pessoas com depressão são guiadas pelo humor. Algumas acreditam que ficar na cama vai fazê-las melhorar no dia seguinte; o que não acontece. Outras acreditam que ficar na cama é uma boa opção, pois assim não terão que enfrentar as tarefas do dia a dia, que creem serem incapazes de realizar.
Outra característica comum é a “ruminação”; ou seja, ficar revendo várias vezes as cenas de um problema, o que acaba aumentando a tristeza e o sentimento de impotência.
Também é comum evitar o contato social, por falta de ânimo ou por se sentir um fracasso frente aos amigos.
Também há aquelas pessoas, que embora consigam trabalhar e ter um convívio social, estão na maioria das vezes mal-humoradas ou irritadas, o que muitas vezes é considerado pelos que estão a sua volta, como uma característica de personalidade.
E outra característica preocupante, é olhar a vida e achar que não vale a pena viver dessa maneira, o que representa grande possibilidade para que surjam pensamentos suicidas.
Quais são as dicas para se livrar da depressão?
Tornar-se gradualmente mais ativo, enfrentar aos poucos obrigações diárias, retomar o convívio social, praticar alguma atividade física e claro, procurar um profissional da área da saúde.
... Ah, e se você responde que “sua terapia são as compras”, perceba se essa ação representa um alívio imediato de algum mal-estar; pois tentar encontrar uma solução de curto prazo para algo que não está bem, pode funcionar como uma estratégia que mantém um problema, por muito mais tempo. Pense nisso! 😉